પોરબંદર, તા. 11-09-2026, શુક્રવાર: પ્રજાપિતા બ્રહ્માકુમારી ઈશ્વરીય વિદ્યાલય, પોરબંદર અને લાયન્સ ક્લબ પોરબંદરના સંયુક્ત ઉપક્રમે ઇન્ડિયન નેવલ શિપ સરદાર પટેલ ઓડિટોરિયમ, પોરબંદર ખાતે “ઇમોશનલ હેલ્થ અવેરનેસ” અંગે જાગૃતિ કાર્યક્રમ યોજાયો હતો.

11 Sep 2026

પ્રજાપિતા બ્રહ્માકુમારી ઈશ્વરીય વિદ્યાલય, પોરબંદર અને લાયન્સ ક્લબ પોરબંદરના સંયુક્ત ઉપક્રમે “ઇમોશનલ હેલ્થ અવેરનેસ” કાર્યક્રમ યોજાયો પોરબંદર, તા. 11-09-2026, શુક્રવાર: પ્રજાપિતા બ્રહ્માકુમારી ઈશ્વરીય વિદ્યાલય, પોરબંદર અને લાયન્સ ક્લબ પોરબંદરના સંયુક્ત ઉપક્રમે ઇન્ડિયન નેવલ શિપ સરદાર પટેલ ઓડિટોરિયમ, પોરબંદર ખાતે “ઇમોશનલ હેલ્થ અવેરનેસ” અંગે જાગૃતિ કાર્યક્રમ યોજાયો હતો. કાર્યક્રમના પ્રારંભે લાયન્સ ક્લબ પોરબંદરના પ્રેસિડેન્ટ લાયન અશ્વિનભાઈ ઠાકરે પોતાના વક્તવ્યમાં જણાવ્યું હતું કે, વર્તમાન સમયમાં વિશ્વ અનેક પ્રકારના સંઘર્ષ, યુદ્ધની પરિસ્થિતિ અને તણાવમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે. આવી પરિસ્થિતિમાં આવનાર સમયમાં માનવજીવન માટે શાંતિ, સંયમ અને માનસિક સંતુલન જ અનિવાર્ય બનશે. શરીર સ્વસ્થ રહે તે જેટલું જરૂરી છે, એટલું જ મન અને લાગણીઓનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ જરૂરી છે. આ પ્રસંગે બ્રહ્માકુમારી હેતલ દીદીએ ઇમોશનલ હેલ્થ એટલે શું, લાગણીઓનું આપણા જીવન પર શું અસર પડે છે અને ભાવનાત્મક અસંતુલનના કારણે વ્યક્તિના જીવનમાં કેવા દુષ્પરિણામો ઊભા થઈ શકે છે તે અંગે વિસ્તૃત સમજ આપવામાં આવી હતી. તેમણે સમજાવ્યું હતું કે ઇમોશનલ હેલ્થ એટલે પોતાની લાગણીઓને ઓળખવાની, સ્વીકારવાની અને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા. ગુસ્સો, ચિંતા, ભય, દુઃખ, નિરાશા કે તણાવ જેવી લાગણીઓ જીવનનો સ્વાભાવિક ભાગ છે, પરંતુ તેને દબાવી રાખવા કે તેના વશ થઈ જવાને બદલે તેને સમજદારીપૂર્વક સંભાળવી જરૂરી છે. આજના ઝડપી જીવનમાં સતત કામનું દબાણ, પરિવાર તથા સામાજિક જવાબદારીઓ, સ્પર્ધા, અનિશ્ચિતતા અને ડિજિટલ ઉપકરણોના વધતા ઉપયોગને કારણે વ્યક્તિ તણાવનો અનુભવ કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી રહેતો તણાવ ઊંઘ, એકાગ્રતા, સ્વભાવ અને દૈનિક કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેથી સમયસર તણાવને ઓળખવો અને તેનું યોગ્ય વ્યવસ્થાપન કરવું અત્યંત જરૂરી છે. માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટેના સરળ ઉપાયો કાર્યક્રમમાં માનસિક સંતુલન જાળવવા માટે કેટલીક સરળ બાબતો પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો: - દરરોજ થોડો સમય ધ્યાન, પ્રાણાયામ અથવા શાંત ચિંતન માટે ફાળવવો. - પૂરતી અને નિયમિત ઊંઘ લેવી. - પોતાની લાગણીઓને વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે મન ખોલીને વ્યક્ત કરવી. - નકારાત્મક વિચારોને સતત મનમાં ઘૂમરતા રાખવાને બદલે સકારાત્મક અને રચનાત્મક વિચાર તરફ મન વાળવું. - મોબાઇલ અને સોશિયલ મીડિયાના અતિરેકથી દૂર રહી ડિજિટલ બ્રેક લેવો. - નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ્ય આહારને જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવો. - પોતાની ક્ષમતા કરતાં વધુ અપેક્ષાઓ રાખીને સતત દબાણમાં રહેવાને બદલે “ના” કહેવાનું શીખવું. - કોઈ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરતી હોય તો પરિવારજનો, વિશ્વાસુ વ્યક્તિ અથવા જરૂરી જણાય ત્યારે માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતની મદદ લેવી. બ્રહ્માકુમારી હેતલ દીદીએ ખાસ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે મજબૂત વ્યક્તિ એ નથી કે જેને ક્યારેય તણાવ કે દુઃખ ન થાય; પરંતુ મજબૂત વ્યક્તિ એ છે જે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાની લાગણીઓ અને મનને સંતુલિત રાખવાની ક્ષમતા વિકસાવે. મન શાંત હશે તો નિર્ણયશક્તિ, સંબંધો અને કાર્યક્ષમતા પણ વધુ સારી રહેશે. કાર્યક્રમ દરમિયાન ઉપસ્થિત 200થી વધુ નેવી ઓફિસરો અને કમાન્ડરોને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે પણ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા, ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવા તથા આંતરિક શાંતિ વિકસાવવા અંગે માર્ગદર્શન આપવામાં આવ્યું હતું. આ સમગ્ર કાર્યક્રમનો મુખ્ય ઉદ્દેશ એ રહ્યો હતો કે વ્યક્તિ માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં, પરંતુ માનસિક અને ભાવનાત્મક રીતે પણ સ્વસ્થ રહે અને તણાવને જીવન પર હાવી થવા દેવાને બદલે શાંતિ તથા સકારાત્મકતાને જીવનનો આધાર બનાવે. આ પ્રસંગે લાયન્સ ક્લબ પોરબંદરના પ્રેસિડેન્ટ લાયન અશ્વિનભાઈ ઠાકર, બ્રહ્માકુમારી કોમલ દીદી, હેતલ દીદી, ક્રિષ્ના દીદી, જીતેશભાઈ સિદ્ધપુરા સહિત 200થી વધુ નેવી કમાન્ડરો અને ઓફિસરો ઉપસ્થિત રહ્યા હતા. કાર્યક્રમ અંતર્ગત ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય અંગે આપવામાં આવેલ માર્ગદર્શનથી ઉપસ્થિત સૌને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં પણ મનને સ્થિર, શાંત અને સકારાત્મક રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ પ્રેરણા મળી હતી.