મેદસ્વિતા મુક્ત ગુજરાત અભિયાન કેમ્પ-૨

17 Nov 2025

🦁 Lions International 👑 Lions Club of Bhuj Queens સ્વસ્થ ગુજરાત – મેદસ્વિતા મુકત ગુજરાત અભિયાન CAMP – 2 : Day 8 REPORT 📅 Date: 17/11/2025 ⏰ Time: સાંજે 4:30 થી 6:00 📍 Venue: LNM Hospital, Bhuj Program Overview ગુજરાત રાજ્ય યોગ બોર્ડ દ્વારા આયોજિત “સ્વસ્થ ગુજરાત – મેદસ્વિતા મુકત ગુજરાત અભિયાન” અંતર્ગત કેમ્પ–2 નો 7મો દિવસ LN Hospital, Bhuj ખાતે સફળતાપૂર્વક યોજાયો. ભાગ લેનારાઓમાં ફિટનેસ, લવચીકતા અને વજન નિયંત્રણ માટે ઉત્સાહ સતત જોવા મળ્યો. Day 8 Highlights 🟢 Joint Mobility & Warm-up Training શરીરના મુખ્ય સાંધાઓને સક્રિય કરવા માટે ખાસ રૂપાંતરિત વોર્મ-અપ. 🟢 Sun Salutation (12 Step Traditional Flow) Energy building અને Fat burning માટે 12 સ્ટેપ નો પૂર્ણ અભ્યાસ. 🟢 Obesity Reduction Special Yoga Flow: • સુપ્ત બદ્ધકોણાસન • અર્ધ હલાસન • પદાર્થનાસન • એક પાદ ઉત્તાનપાદાસન • સાઈડ બેન્ડ યોગ ફ્લો (Side Fat Reduction) 🟢 Pranayama & Breathing Techniques: • કપાસભાતી • અનુલોમ–વિલોમ • ઊજ્જાઈ • ભ્રામરી શ્વાસ નિયંત્રણ અને Mental Calmness નો અનુભવ. 🟢 Lifestyle & Diet Guidelines • સરળ જમણ, ઓઇલ-ફ્રી કુકિંગ • રાત્રે હળવું ભોજન • 10,000 પગલાં ચાલવાનો દૈનિક સંકલ્પ • Hydration & Detox વિશે માર્ગદર્શન Impact • વજન ઘટાડવા પ્રત્યે Self-discipline વધ્યું • Energy level અને stamina માં સુધારો • નિયમિત યોગ અભ્યાસની પ્રેરણા મજબૂત થઈ • ભાગ લેનારાઓએ Day 7 સુધીમાં લવચીકતા અને માનસિક શાંતિનો અનુભવ કર્યો • Overall fitness માટે સકારાત્મક પરિવર્તન જોવા મળ્યું. Reported By: Preeti kharecha Lions Club of Bhuj Queens